Кафяв ориз със зеленчуци Gallina Blanca Рецепти
Оризът е една от най-консумираните зърнени култури на планетата и присъства във всички гастрономии по света. Това обаче представлява проблем и е, че в много случаи е прекалено рафиниран, така че губи голяма част от хранителните си качества като фибри и голям брой витамини.
Съставки
Как да си направим кафяв ориз със зеленчуци
Ако искате да знаете как да направите кафяв ориз със зеленчуци, който е не само вкусен, но и много здравословен, започнете, като направите сос с лук и черен пипер. За да стане вкусно, нарязайте богато лука, мирепоа или онова, което е същото, на зарове с повече или по-малко един сантиметър. След като лукът е добре нарязан, добавете го в гювеча, в който ще правите ориза. Задушете лука за няколко минути и след това добавете щипка сол, за да завършите потта и да премахнете сулфитите, които могат да раздразнят храносмилателната ви система. След като лукът започне да губи тургор, добавете червения пипер и го гответе с лука.
По средата на готвенето добавете аспержите. Изчакайте останалата четвърт час и добавете маслото и разбъркайте с всички съставки, за да намажете малко ориза, което ще направи тази рецепта за кафяв ориз със зеленчуци вкусна. Никой няма да може да устои! След като маслото е добавено, можете да поставите чиния и да сервирате!
Хранене и обяд