КАФЕТО Напълнява ли ви ⇒⇒ ЩЕ СЕ ИЗНЕНАДИТЕ!
Резюме на съдържанието:
Пиенето на кафе ли ви напълнява?
Има много противоречия относно това дали кафе дали да го включите или не в диета когато това, което искаме, е да отслабнем. Така че, ако сте любител на кафе и искате да отслабнете, препоръчваме да продължите да четете, за да разсеете всичките си съмнения относно тази широко разпространена напитка.
The просто кафе осигурява a незначително количество калории, кафето основно се състои от въглехидрати (70%) и протеин (28%), както и a минимално количество мазнини (два%).
The калориен прием на кафе е много малко значимо за да може да се потвърди, че кафето може да насърчи наддаването на тегло, но ако към кафето се добавят захар, мляко, алкохол или шоколад, нещата се променят.
Като пример a чаша кафе може да съдържа 4 калории, вместо това, ако добавим захар, всяка чаена лъжичка което добавяме може да съдържа около 20 калории. Точно тогава калорийният прием се променя. За това препоръчваме да не добавяте захар, а стевия за да подсладим кафето си без добавяне на калории. (В линка ви предлагаме цялата информация за този подсладител).
Какво казват изследванията за кафето?
Наскоро проучване, проведено в Колежа по спортни науки към Университета в Бирмингам, стигна до заключението, че прием на кофеин помогна на асимилация в човешкото тяло на въглехидрати.
Това проучване установи, че когато спортистите пият глюкозна напитка (богата на въглехидрати) и в комбинация с кофеин, количество абсорбция от въглехидратите се увеличават.
Вярно е, че това проучване не се опитва да изследва дали кафето може да повлияе на наддаването на тегло, но дали кофеинът е помогнал на спортистите да увеличат своите резултати.
Въпреки че днес все още има много противоречия, въз основа на предишно проучване, изглежда, че кофеинът е голямо предимство за спортистите (Тук можете да видите публикация, която разглежда кофеина като спортна добавка за подобряване на представянето), както за активно упражнение, така и за възстановяване от самото усилие, тъй като кофеин помага за запълване на запаси от гликоген чрез по-добро усвояване на въглехидратите.
Кофеинът е естествен стимулант на централната нервна система, всъщност е законно психоактивно лекарство (кристален алкалоид), което произвежда временен предупредителен ефект в борбата с умората и сънливостта, точно поради този стимулиращ ефект също ускорява метаболизма, което улеснява химичните реакции, протичащи в тялото ни, благоприятстващи изгарянето на мазнините и следователно помага за отслабване. Кофеинът първоначално се извлича от местен етиопски храст или растение (Coffea Arabica). Всъщност това вещество присъства и в много други растения, като чай, гуарана или йерба мате.
Кафе за отслабване: Свойства
Според свойствата на кафето, поради високото му съдържание на кофеин можем да го кажем стимулира липолизата, тоест унищожаването на мастна или мастна тъкан.
Той също така увеличава производството на свободни мастни киселини и е контролер за апетит естествен. Всъщност има много хора, които минават дълги часове, без да ядат нищо; на базата на кафе или лате.