Качете се по стълбите и изгаряйте калории Health180

Блок, показващ подписа на издателя.

health180

Редактор на Salud180.com Фондация от нови идеи. Една дума променя всичко.

Проучване, проведено от Canadian Medical Association Journal, установи, че използването на стълбите не само носи някои ползи за здравето ни, но също така ни позволява да спестим малко време, въпреки че трябва да се имат предвид различните разстояния за пътуване.

Данните показват, че чакането и качването на асансьора отнема поне 15% повече от измереното време, отколкото при изкачване по стълбите в болница. Поради това е по-полезно по отношение на времето и благосъстоянието.

Специалистите препоръчват използването на стълби като форма на случайно упражнение, в допълнение към други дейности, които можем да правим, докато работим, за да забравим за заседналия начин на живот и да намалим стреса по време на работното време, у дома или в училищата.

Трябва да се помни, че изкачването по стълби е едно от най-добрите сърдечно-съдови упражнения за отслабване, целта му е да увеличи сърдечната честота и изгарянето калории. Постепенно намалява размера на талията, регулира артериално наляганеl и намалява холестерол "Лош" LDL.