Юноши ap; тикос c; мотивирам ги
Апатични юноши, непрекъснато търсещи хоризонталата, без илюзия или желание да правят каквото и да било. „Защо той винаги е уморен и просто се стреми към топката на стола?“. Юношите растат много бързо и днес вече е научно доказано, че имат по-голяма нужда от сън.
От 13-годишна възраст нашите деца са изправени пред важни промени в живота си, които изискват повече от всякога родителска подкрепа. Нормално е тяхното самочувствие да спадне или те да се чувстват в трудна ситуация, тъй като те не са деца, но не са и възрастни и се нуждаят от помощ, за да достигнат тази зрялост.
Причини, които изтощават юношите
Преходът от детството към юношеството е физически тежък. Ето защо добрата диета, практикуването на спорт и спането на необходимите часове, за да бъдете здрави, с енергия и ентусиазъм, с които да се изправите пред промените, които ги очакват, са особено важни. Във всеки случай има поредица от „истински“ каузи, които източват енергия от нашите деца и че е препоръчително да ги вземем предвид, когато ги разбираме.
- Лоша диета. В някои случаи поради страха от напълняване те се хранят малко и зле и изпадат в много ниско настроение, което им причинява значителни хранителни дефицити.
- Растеж. Това е етап на големи физически трансформации. Те са в периода на най-голям растеж: те се увеличават от 25 на 30 cm. висок, между 20 и 25 кг. се появяват тегло и вторични сексуални характеристики и други модификации на тялото.
- Хормонални промени. Те са характерни за тази възраст и произвеждат съзряване както физически, така и психически.
- Интелектуални усилия. Те трябва да са изправени пред големи усилия, за да извършат проучванията.
Апатични тийнейджъри. Изморен. за какво?
- Остави ме, много съм уморен. Но от какво може да се умори един тийнейджър, който само учи и се радва с приятели? Зад умората на нашите деца може да се крие от често срещани проблеми, до други по-сериозни, които изискват съвет от специалист. По този начин лошите навици преди лягане или по време на хранене са често срещани сред подрастващите. Напротив, тревожността, депресията, дисбалансът на щитовидната жлеза или други физически заболявания изискват вниманието на лекаря.
Спи и яж правилно, за да натрупаш енергия
Има две битки, които не трябва да губим само защото виждаме, че детето ни вече не е толкова малко: контрол на диетата и почивка необходимите часове.
1. Липса на сън. Без да си даваме сметка, може би сме се предали, малко по малко, преди лягане: „Те вече не са малки деца!“, Можем да спорим. Но точно по това време те отново трябва да спят необходимите часове (между 9 и 12) за правилното си развитие. Би било добре да поговорите по този въпрос с тях и да постигнете споразумение, търсейки ги, за да си почиват достатъчно, за да се представят на следващия ден.
2. Храна. Все още ли закусваме заедно всеки ден? Може би са мързеливи сутрин и в последната минута бързат да нямат повече от чаша мляко преди да отидат на училище. „Закуската е най-важното хранене за деня“, чуваме често от лекари и в медиите. Уверете се, че на закуската ви не липсват: мляко (или кисело мляко), плодове и нещо твърдо (бисквитки, зърнени храни, нарезки и др.).