Йо-йо ефектът на чудодейните диети: мит или реалност Mentenforma
The йойо ефект или ефект отскок е, за съжаление, добре позната концепция в областта на диететика Y. хранене. След това ще видим защо се случва и какво да направим, за да го избегнем. Характеризира се с a изразена загуба на тегло, си Бързо възстановяване.
„Йо-йо ефектът“ не съществува, той е следствие от вашето поведение.
Д-р Лео Серруд ни казва какво е вярно зад този мит.
Известният и в същото време страх от „рикошет ефект“, който според много хора е резултат от чудодейните диети. Нека да започнем в началото, какъв е всъщност ефектът на отскок или йо-йо?: „Това е фармакологична концепция, свързана с рецепторите, резистентността и фармакодинамиката; след като дълго време сте приемали лекарство и сте работили, изведнъж не само спира да действа, но дори може да доведе до обратен ефект ”, казва д-р Лео Серруд, експерт по естетична медицина и хранене.
„Същата фармакологична концепция, прилагана за диетите, и особено за отслабването и бързото му възстановяване, е изгорена в колективната памет; Дори обикновено се приписва на тази диета и предполагаемия ефект на възстановяване на възстановяването на загубените килограми и дори повече. Това, което се случва е това загубеното тегло се връща при спиране на диетата и се връща към старите хранителни навици, при които липсваше баланс, което е причината човек да започне диета . „Обвинявам диетата за възстановяване на загубеното тегло не е нищо повече от оправдание за тези, които не смеят да поемат отговорност за храната си и да търсят външни причини, за да не разрешат конфликта ".
Ако продължите да настоявате да се храните лошо, отново ще напълнеете ”, Разкрива д-р Cerrud.
Какво е заключението? Няма нищо вълшебно и няма реална промяна без поддръжка, за да сте здрави, трябва да включите нови хранителни навици и активен и здравословен начин на живот. Те не са диети за няколко месеца, това е отношение на подобрение, което се извършва днес и в бъдеще.
Нека направя сравнение ... това е същото като да имаш къща. Ако успеете да си купите такъв, ще имате много ценен актив, но не всичко свършва до тук, нали? Ако не платите ипотеката си, сметките си или спрете да се грижите за нея, ще останете без нея или тя ще завърши в руини. СЪЩОТО СЕ СЛУЧВА С ВАШЕТО ТЯЛО И ВЪЗСТАНОВЯВАЩИЯ ЕФЕКТ, не спирайте да правите това, което е от съществено значение.
Ефектът на рикошета се нарича още йо-йо. Метафората е добра Аз съм единственият отговорен на отслабването ми и Аз съм единствено отговорен за това, че не съм си го върнал".
Отслабването и отслабването е относително лесно, трудното е да се поддържат резултатите с течение на времето. От глобална гледна точка на целите на диетичната програма е важно да се НАУЧИТЕ ПО-ДОБРЕ ХРАНЕНЕ, ДА ЗНАЕТЕ ТЯЛОТО СИ, ЗНАЕТЕ КАК ДА РЕШИТЕ ВАШИТЕ ВСЕКИДНЕВНИ СИТУАЦИИ и да останете постоянни, когато става въпрос за фазата на поддръжка. Всяка от тези подробности се различава в зависимост от човека и диетата му. Поради тази причина ще видим някои препоръки за поддържане на здравословен и активен начин на живот, по практичен, удобен начин и не възстановяване на грам в края на вашия план, когато сте постигнали целта си.