Йога за премахване на токсините
Като подкрепа за пречистващо лекарство или просто за да помогне на тялото да се обнови преди непосредственото пристигане на лятото, йога предлага пози, които са от полза за черния дроб и полезни хигиенни практики
30 април 2016 г., 14:55
През пролетта започва нов цикъл. Можете да забележите дъха на живот, който тече през природата, а също и може би кръвта като нов сок, достигащ последния ъгъл на тялото ни, дори ако можем да се чувстваме уморени, слаби или податливи.
„Пролетта променя кръвта“, се казва и китайските лекари биха се съгласили, тъй като тяхната традиция свързва това време на годината с черния дроб, чиято функция се счита за съхраняване на кръв.
Жизнената възбуда, която променя тялото през пролетта, също би била обяснена на емоционално ниво, тъй като както черният дроб, така и неговият енергичен партньор, жлъчният мехур, са органи, които китайската медицина свързва с капацитета за вземане на решения и гнева или яростта. Жлъчният мехур представя тази емоция дори физиологично, като отлагане на вещество като горчиво, но в същото време полезно като жлъчка. Следователно се счита, че потиснатите раздразнения и раздразнения могат да навредят на черния дроб или жлъчния мехур, като благоприятстват възпалението или камъните, например.
Но не само гневът и разстройството могат да блокират енергията или чи на черния дроб. Също така лоши хранителни навици и злоупотреба с наркотици и алкохолни напитки: черният дроб преработва всички токсини, които са погълнати, както и излишните протеини или мазнини.
Натуропатичната медицина съветва, в този ред, да се извърши пречистващо лечение през пролетта, което позволява на тялото да се освободи от натрупаното през зимата и да постави малко ред както физически, така и психически.
Подходящо време е да се отървете от това, което вече не е полезно, и да дефинирате намеренията, които ще ръководят непосредственото бъдеще, защото всичко, което сега се преражда, ще достигне своя максимален блясък през лятото.
Подобряване на храносмилането
Като подкрепа за бърза или прочистваща диета или просто като начин да помогнете на тялото да се обнови, йога предлага някои пози или асани, които могат да бъдат от полза за черния дроб, тъй като оказват натиск върху коремните органи. Обърнати пози (като Sirsasana, балансиране на главата), извивки и завои напред репозиционират храносмилателните органи. Поддържането им да дишат дълбоко е много полезно за храносмилането. Можете дори да дишате, като си представяте, че въздухът, съзнанието или енергията се пренасят до всеки конкретен орган.
Оставайки в тихата поза и фокусирайки се върху усещанията, които възникват естествено, вие се научавате да слушате, да чакате и да опознавате себе си. Облекчаването на напрежението в определени части на тялото може да доведе до освобождаване на задържани емоции. Йога е интегрална практика, чието определение (йога означава „съюз“ или „връзка“) е имплицитно в целта си да обедини тялото, ума и духа, за да увеличи жизнеността и душевния мир.
Така наречената «ин йога», която набира привърженици като допълваща практика към по-динамична йога, поддържа позите в продължение на 2 до 7 минути и работи на ставите, съответстващи на меридианите (енергийните линии), които искате да отблокирате. В този случай тези на черния дроб и жлъчния мехур протичат, според китайската медицина, съответно през вътрешното и външното лице на краката, съответно.
Техники за пречистване
Освен позите, йога има репертоар от техники за пречистване на тялото (крии) или прочистващи процедури, които помагат на тялото да елиминира токсините. Един от тях е носният душ Jala Neti, който почиства старателно носната лигавица с помощта на съд (лота), напълнен със солена вода. Друга техника е почистването на езика с дървено стъргало. И Вамана Даути предлага да напълни стомаха си с вода и след това да накара да повърне. В допълнение, други крии са: Uddiyana Bandha, с която цялата коремна област се свива назад и се издига към гръдната кост, което тонизира коремните органи и премахва токсините от храносмилателния тракт; и Наули, при които коремните мускули и органи се движат странично и вертикално с колебателно движение.
Почистване на червата
За цялостно прочистване на храносмилателния тракт и премахване на вградените в стените му вещества, които не се елиминират с обичайните евакуации, йога използва техниката Шанк Пракшалана. По същество се състои от пиене на солена вода и с помощта на няколко прости движения тя преминава през цялото черво от стомаха до изхода. Упражнението се повтаря, докато водата излезе толкова чиста, колкото влиза.
Андре Ван Лизебет, голям промоутър на йога през шейсетте години, посвещава цяла глава от своята работа „Идеална моя йога“ на тази процедура. Това е техника, далеч по-добра от клизмата, тъй като пречиства храносмилателната система отгоре надолу и е добра домашна алтернатива на хидротерапията на дебелото черво. Може би единственото нещо, което може да бъде малко неприятно, е пиенето на гореща солена вода.
Процесът изисква повече от час и се препоръчва да се извършва сутрин на гладно. 5 или 6 грама сол се изсипват (равна десертна лъжица) на литър вода и се загряват до около 30 ºC. Водата трябва да е солена, защото в противен случай тя би се абсорбирала от осмоза през лигавицата и би се евакуирала като урина. За да го направите по-малко странно, можете да мислите, че имате консоме.
Контурът на процеса е: изпийте чаша гореща подсолена вода, изпълнете движенията, описани в полето по-горе, изпийте друга чаша вода, повторете движенията: и продължете така до около шест чаши, въпреки че третата или четвъртата те може да ви се прииска да отидете до тоалетната. Тогава обикновено се извършва първа евакуация.