Йога за отслабване, изгаряне на мазнини и тонус чрез йога

тонус

Може ли йога да ви помогне да отслабнете? Това е много често задаван въпрос и отговорът е "ДА!" Йога помага за балансиране на физическия, емоционалния и умствения аспект, за което постоянната практика ще ви донесе осезаеми ползи като загуба на излишните килограми, оформяне на тялото и тонизиране на мускулите.

Движете се повече, яжте по-малко, това е основното правило за отслабване. Когато практикувате йога, особено динамични стилове като Power Yoga или Vinyasa, карате тялото си да се движи, изгаряйки калории. В допълнение, йога работи и върху психическия и емоционалния аспект, съществена част за по-доброто справяне с проблема с теглото и получаването на здравословна връзка с храната.

Има много променливи, които влияят на загубата на тегло, последните проучвания показват, че една от тях е, че мускулите реагират на разтягане, като се разширяват и използват кислорода по-бързо и ефективно. С други думи, докато увеличавате своята гъвкавост в час по йога, вие също укрепвате мускулите, което ни кара да бъдем във форма. Когато правите йога, има много детоксикация, елиминиране на токсини и ендокринни системи като щитовидната жлеза се регулират. В повечето пози се работи с тонизиране, тъй като е необходимо да се свиват много мускули едновременно. Всички йога стилове може да не са идеални за отслабване, но някои, като Виняса, Ащанга или Пауър, увеличават сърдечната честота, за да достигнат аеробно ниво, изгаряйки калории и като следствие, помагайки ни да достигнем здравословно тегло. Много е вероятно накрая да се изпотите обилно след динамична йога практика и че с течение на времето ще видите ползите, отразени в тонизирано и по-енергично тяло.