Йога ви помага да отслабнете Разберете тук!
Дженифър Анистън го практикува. Според докладите Лив Тайлър, Хали Бери, Мадона, Дейвид Духовни и супер моделът Кристи Търлингтън също. Много спортисти професионалисти казват, че го правят в a усилие за подобряване на техните игри.
Но, Какво е това?
Йога, а упражнение тяло-ум, за който мнозина вярват, че може да тонизира краката ви и да промени начина, по който виждате света.
Може ли тази лека, самостоятелна тренировка да ви помогне да отслабнете?
Вярно е, че повечето от йога съчетания те не изгарят същото количество калории че а аеробни упражнения.
Човек от 70 кг ще изгори 150 калории за един час, като прави стандартна йога рутина, в сравнение с 311 калории, които бихте изгорили ходене на час със скорост 5 км/ч.
Но това все още е упражнение и много хора вярват, че може да помогне на жените да се отърват от тях. излишни килограми.
„Йога е невероятен начин да влезете в контакт с тялото си. Нищо не го постига по същия начин. И да, може да ви помогне отслабнете"Казва инструкторът Дана Едисон, директор на" Радиус йога "в Масачузетс и сертифициран личен треньор.
Треньорите по йога на знаменитости Ана Брет и Рави Сингх, които са работили с толкова важни артисти като Мадона и Гуинет Полтроу, също вярват в силите на йога за отслабване.
„Виждали сме го в себе си, виждали сме го и в нашите клиенти, йога може да ви даде истинска тренировка, дори ако сте начинаещ.“ Казва Брет, който заедно със Сингх са създателите на най-популярните йога съчетания сред звездите.