Йога упражнения за отслабване на корема - 8 стъпки
Искате ли да се възползвате от предимствата на йога, за да имате по-стройно тяло? Тази пасивна гимнастика тонизира мускулите на тялото, като поддържа мускулите в напрежение и ги кара да се упражняват последователно и добре видимо. Ако вашият проблем са любовните дръжки, тоест мазнините, които се натрупват в корема, има редица йога упражнения което може да ви помогне да намалите тази площ и по този начин да постигнете по-тънка фигура. В тази статия от OneHowTo ще ви покажем йога упражнения за загуба на корема с което ще постигнете тялото, което толкова много искате.
Ако искате да отслабнете, можете да опитате йога практика избор на някои от най-добрите упражнения, които тонизират тялото ви и ви помагат да изгаряте натрупаните мазнини. Причината, поради която това статично упражнение ни помага да намалим теглото, е, че с него стартираме много мускули, включително някои, които рядко движим; По този начин, с йога изгаряме повече енергия и постигаме, че излишните калории, които приемаме с диетата си, се изгарят по-бързо.
Но ако искате да научите повече по тази тема, препоръчваме ви да прочетете нашата статия, в която отговаряме на въпроса дали заниманието с йога ви отслабва.
Един от най-добрите йога позира, за да загуби корема е тази на дърво. Това е проста поза, в която ще трябва само да стоите неподвижно на един крак. Опитвайки се да поддържате баланс, карате мускулите на тялото да са в напрежение, опитвайки се да постигнат неподвижност и стабилност.
За да направите това положение, ще трябва само да вдигнете десния си крак до коляното на другия крак и можете да протегнете ръцете си нагоре или да ги съедините и да ги държите обединени на нивото на гърдите. Трябва да запазите равновесие и да свиете корема си за 10 дълги дълбоки вдишвания. Когато сте готови, сменете краката и повторете същата процедура.
The екстремна война йога поза Също така е посочено да ни помогне да премахнем излишните мазнини в корема. Това е проста поза, подходяща за начинаещи нива на йога и се състои в това да направите дълга крачка напред с един крак, да сгънете коляното и да наведете тялото леко напред. Ръцете ще трябва да се простират нагоре и да държат дланите на ръцете съединени.
За да избегнете наранявания на врата или шийката на матката, най-добре е да погледнете нагоре, в посоката, в която сочат ръцете. Ще трябва да задържите тази позиция 10 дълги вдишвания и след това да се върнете в изходна позиция. Тогава ще трябва да повторите само с другия крак и по този начин ще се възползвате от предимствата на тази позиция.
Придобивам премахнете коремната мазнина, на поза кобра Той е и един от най-препоръчваните в йога. Разтягайки коремните си мускули и опитвайки се да поддържате стабилност, карате мускулите да работят, а тялото ви да губи излишни калории. За да направите тази поза, ще трябва да легнете с корем към земята и да поставите ръцете си успоредно на раменете. Тогава ще трябва да вдигнете глава и гърди, опитвайки се да имитирате естествената поза, която имат кобрите, когато ще атакуват.