Пай със сьомга със спанак Рецепти от диетата на точките
Пай със сьомга със спанак
Мислите си да направите пай със сьомга? Опитайте тази рецепта за торта със сьомга със спанак, ще ви хареса и това също е диета за отслабване.
Едно от най-важните качества на тази храна е, че тя е много богата на ненаситени мастни киселини, Омега 3, консумацията на сьомга е много благоприятна за нашето здраве, тъй като показва по-малък риск от заразяване със сърдечно-съдови заболявания, намалява кръвното налягане и следователно рискът от аритмия и значително понижава нивата на триглицеридите.
Осигурява минерали, магнезий, калций, калий, витамини A, D, B1, B3, B5, B6, B12 и всеки 100 грама осигурява около 170 калории (пресни) и 150 калории (пушени).
Рецепта за пай със сьомга със спанак
Точки на порция: 6 ww точки
Точки за рецепта: 6 ww точки
Порции на рецепта: 1 човек
Съставки за 1 човек
- 100 грама прясна сьомга (5,5 ww точки)
- 1 яйчен белтък (0 ww точки до 3 на ден)
- 25 грама спанак (0 ww точка)
- 5 маслини, те могат да бъдат черни и зелени (0,5 ww точки)
- 1 чаена лъжичка горчица и сол (0 точки ww)