Йога - Учебно пътешествие Науката на Пранаяма 6
Имайте отделна, заключена стая за медитация. Никога не позволявайте на никого да влиза в стаята. Пазете го свещено. Ако не можете да имате специална стая за съзерцателни цели и за практикуване на Пранаяма, имайте място в ъгъла на стая, отделено за тази цел. Поставете завеса върху него. Поставете снимка на вашия Гуру или Ища-Девата в стаята пред вашата Асана. Правете Puja всеки ден на снимката, физически и психически, преди да започнете медитацията и пранаямата. Изгорете тамян в стаята или изгорете Агарбати (пръчици тамян). Съхранявайте там някои свещени книги като Рамаяна, Шримад Бхагавата, Гита, Упанишади, Йога-Вашишта и др., За ежедневното си изучаване. Разстелете сгънато с одеяло одеяло върху парче мек бял плат. Това ще служи като Асана. Или удължете Kusha Herb Asana. Върху него разнесете елен или тигрова кожа. Седнете в тази Асана, за да практикувате пранаяма и медитация. Можете да имате конкретна платформа. Можете да удължите неговата Асана върху него. Дребните насекоми, мравки и др., Няма да ви притесняват. Когато седите в Асана, дръжте главата, врата и багажника си в права линия. По този начин гръбначният мозък в гръбначния стълб ще бъде доста свободен.
Изберете самотно, красиво и приятно място, където няма разсейки; на брега на река, езеро или море или на върха на хълм, където има красив поток и горичка от дървета и където млякото и храната са лесно достъпни. Постройте малка Kutir или хижа. Затворете мястото. В ъгъла на полето направете кладенец. Невъзможно е да имате идеално място, което да ви задоволи от всички гледни точки ...
Тези, които практикуват в собствените си домове, могат да превърнат една стая в гора. Всяка самотна стая служи за тази цел.
Практиката на пранаяма трябва да започне във Васанта Риту (пролет) или Сарад Риту (есен), защото през тези сезони успехът се постига без затруднения или проблеми. Васанта е периодът от март до април. Ел Сарад, есента, продължава от септември до октомври. През лятото не практикувайте пранаяма, следобед или през нощта. Може да се практикува в хладните сутрешни часове.
Този, който има тих ум, който е усвоил своите Индрии, който има вяра в думите на Гури и Шастри, който е Астика (който вярва в Бог) и е умерен в яденето, пиенето и съня и който има изгаряне желание да се освободи от колелото на раждането и смъртта - той е адхикари (квалифициран човек) за практикуване на йога. Такъв мъж лесно може да бъде успешен на практика. Пранаяма трябва да се практикува с внимание, постоянство и вяра.
Тези, които са пристрастени към чувствени удоволствия или тези, които са арогантни, нечестни, лъжливи, дипломатични, злонамерени и коварни; тези, които не уважават Садху, Санайсините и техните Гурута или духовни водачи и се наслаждават на напразни противоречия, или имат много приказлив характер, тези, които не са вярващи, които се смесват много със светски хора, които са жестоки, сурови и алчни и Те правят много безполезни Vyavahara (светски дейности), те никога няма да бъдат успешни в Пранаяма или друга йогическа практика ...
Практикуващият пранаяма винаги трябва да говори с мили и сладки думи. Трябва да сте мили с всички. Трябва да е честен. Трябва да кажете истината. Трябва да развиете Vairagya (търпение), Sraddha (вяра), Bhakti (преданост), Karuna (благочестие) и т.н. Трябва да спазвате съвършен безбрачие. Семейният мъж трябва да бъде много умерен в сексуалното си поведение по време на практика.
Този, който владее йога, трябва да изостави вредните храни, за да практикува йога. Трябва да се откажете от солта, горчицата, киселите, пикантни, остри и горчиви неща, почитането на огъня, жените, прекаленото ходене, сутрешното къпане, отслабването на тялото с гладуване и т.н. През ранните етапи на практиката се препоръчват мляко и гхи; Смята се, че храните с пшеница, зелени бобови растения и червен ориз също насърчават напредъка. Тогава можете да задържите дъха си толкова дълго, колкото искате. Чрез задържане на дъха, колкото желаете, се постига Kevala Kumbhaka (спиране на дишането без вдишване или издишване). Когато човек постигне Kevala Kumbhaka, вдишването и издишването се отказват. Няма нищо, което да е непостижимо в трите свята. В началото на вашата практика потта излиза. Подобно на скачаща жаба, йогинът, седнал в Падмасана, се движи по земята. С повишена практика можете да се повдигнете от земята.