Йога тънки Bekia Fit
Розана Кабрера Кабрера
Това упражнение е най-доброто за здраве, Вече знаем това и ако имате малко наднормено тегло, най-добре е да го направите сърдечно-съдов вариант, Също така, но какво се случва, ако откриете йога и искате да знаете дали с нея ще отслабнете или просто ще придобиете еластичност и най-много мускулите си? И това е толкова често йога Известна е като тиха практика, която отпуска ума и тялото ви, за да влезете в състояние на вътрешно познание и душевен мир, но реалността е, че е много повече от това, вярваш или не.
Ако изведнъж, докато сте вътре вашата постелка практикувайки този спорт, оставяте всичко да тече и изпълнявате упражненията си с пълно спокойствие, но когато осъзнаете, че сърцето ви върви хиляда на час, не се изненадвайте твърде много. Според Макарена Кутилас, директор на California Hot Yoga: "Редуването на свиване и разтягане на мускулите ще увеличи притока на кръв и следователно ще увеличи сърдечната честота поради компресията и разширяването, което се случва във вените". Ето защо, вярвайте или не, клас йога може да се разглежда като сърдечно-съдов спорт, макар и в зависимост от вида, който се извършва и честотата му.
Повече упражнения и по-малко наранявания
Битие упражнение който изпълнява позите си по бавен, но плавен начин, е много по-малко вероятно да получи някакъв вид нараняване с йога, отколкото с друг спорт, сега също не е невъзможно. Може би ще забележите, че в първата си сесия сърцето бие толкова бързо че мислите, че ще отпадне, но след няколко месеца практика това започва да отшумява. Това е така, защото сърцето вече започва да става силно и тонизирано и не е необходимо да бие толкова, за да тече една и съща кръв, за да изпълнява същото количество упражнения.
Хубавото е, че в същото време вие ще бъдете придобила гъвкавост, което е много полезно за заболявания в напреднала възраст като остеоартрит или ревматизъм че толкова много засяга хората в западната част на планетата, освен че сърцето ви е в състояние, ще имате по-малък шанс да получите сърдечен удар или някакъв сърдечно-съдова недостатъчност.