Това са петте най-добри упражнения за отслабване сек; n наука

Националният тайвански университет направи обширно проучване, за да определи кои са най-ефективните упражнения За да отслабнете.

Изследване, публикувано в списанието Plos Genetics, анализира 18 424 души на възраст между 30 и 70 години, съставяне на списък с упражненията, които са имали най-добри резултати.

Посоченият списък беше съставен, както следва:

1. Да бягам
2. Катерене
3. Походи
4. Дълги йога практики
5. Някои видове бални танци като фокстрот и валс.

"Нашите открития показват, че генетичните ефекти върху мерките за затлъстяване могат да бъдат намалени в различна степен чрез извършване на различни видове упражнения. Освен това откриваме, че ползите от редовното упражнение са най-поразителни при лица с по-голяма предразположеност към затлъстяване.", авторите обясниха в изследването.

---