Йога стол предлага предимства и съвети
Една от любимите асани или пози, които да включите в йога сесиите, особено в началото на тях, е Utkatasana или поза на стола или асана: чудесен начин да накараме мускулите на гърба, средата на тялото и краката ни да работят.
Може да бъде идентифициран за обществеността, която практикува фитнес редовно с полуклек (винаги спестявайки разстояния) и е идеална както за начинаещи, които започват да практикуват йога, така и за тези, които са били с тази дисциплина от известно време и искат да продължете да се подобрявате (удължаване на времето, прекарано в тази поза). Това са предимствата на уткатасана или поза на стола и по този начин можете да го направите правилно.
Ползите от стойката на стола
Асана на стола е проста йога поза и Подходящ за всички възрасти което ни помага да работим с мускулите на краката (върху които пада цялото тегло на тялото), активира мускулите на гърба и сърцевината ни и задейства мускулите на ръцете ни. Много завършена работа, която изисква едно движение.
Сред предимствата му, може би най-забележителното е простотата, с която ни учи да извършваме аксиално удължение: движение, чрез което изпълняваме понякога объркващата задача за „активиране на сърцевината или корема“.
Когато вече сме в позиция на председател, трябва представете си как гърбът ни е удължен от опашната кост до раменете (следвайки движението и с ръце): тази позиция и това усещане за „удължаване през гръбначния стълб“ кара мускулите на нашето ядро да се активират почти автоматично, нещо, което може да бъде полезно за възпроизвеждане на това активиране в други движения или упражнения.