Йога при запек; Изкуството да живееш Испания
Как възниква запекът?
Запекът има различно значение за различните хора. За някои ненавременното изпражнение означава запек, докато за някои това е преминаването на твърди изпражнения. Какъвто и да е случаят, най-честото обяснение за причината за този проблем несъмнено е нездравословният ни начин на живот.
Неадекватното работно време, по-малко време за почивка и яденето на твърде много нездравословна храна увреждат телата ни по начини, които дори не осъзнаваме. Също така диета с ниско съдържание на пресни плодове и зелени листни зеленчуци, особено храни с ниско съдържание на фибри, причинява запек. По-малкото потребление на вода е друга причина.
Йога на помощ
Но добрата новина е, че няма от какво да се притеснявате, защото преди запекът да стане сериозен и да доведе до други стомашни разстройства, ние можем да се погрижим за него с редовна йога практика. Редките движения на червата водят до напрежение и подуване на стомаха и не се полагат грижи, когато става въпрос за опасни тазови заболявания. Лечението помага на много хора да намерят облекчение от запек. Но превенцията е по-добра от лечението. Така че най-добрият начин да го предотвратим е да включим йога в ежедневието си.
Йога спомага за съживяването на тялото ни, а също така увеличава притока на кръв и кислород в тялото. Тъй като повечето йога пози включват движение на таза, практикуването на йога наистина може да помогне за облекчаване на нашите проблеми със запек.