Йога преди или след закуска WideMat
Правя ли йога сесията преди или след закуска?
Ако сте от хората, които практикуват йога сутрин, със сигурност сте си задали този въпрос. Когато го правите, няма съмнение, че ще загубите калории, така че е нормално да се съмнявате дали да практикувате на празен стомах или не.
Y. не само практикуващите йога сме си задавали този въпрос и помоли за съвет, също и тези, които правят пилатес или ходят на разходка или тичат. И за двата варианта, преди или след закуска, има предимства. Това, което се случва, е, че йога е малко по-специална отколкото да избягате.
Позволете ми да обясня: бягането или ходенето често се разглежда като начин за отслабване чрез трудности. Не казвам, че винаги е така! Но изглежда „ако сега ми е трудно, отслабвам“. В йога винаги се наслаждаваме. Ако сте начинаещ йоги (препоръчваме ви да преминете през нашия пост за йога за начинаещи със съвети), ще трябва да научите някои пози и вероятно ще имате болезненост, което е нормално, когато решите да прекратите бездействието. След това ще се наслаждавате на йога винаги, преди или след закуска.
И идва времето, когато Най-накрая се намокря. Това е само мое лично мнение, другият вариант може да ви се стори по-добър. Между преди или след закуска, предпочитам да правя йога преди.
Когато правите йога преди да видите много предимства:
- Не се чувствате тежки, или с пълно черво, но светлина. Последният път, когато ядохте, беше предната вечер на вечеря. Вашето тяло е имало повече от достатъчно време за смилане и в тялото ви няма активност извън циркулацията, дишането и т.н. Добро време за търсене на вътрешен мир.
- По-възприемчиви сте, когато се свързвате с подсъзнанието си Тъй като току що станахте, можете да удължите това състояние на психическа почивка, докато осъзнаете какво правите и да се възползвате от възможността да се напълните с енергия, която ще ви издържи през целия ден.
- Усещате, че от първия момент на деня се възползвате от това. Вече не отлагате нещата за по-късно, отлагате ги завинаги, докато изведнъж осъзнаете, че като вчера сте загубили време. Най-добрият начин да се възползвате максимално от деня е да го направите от първото занимание и няма нищо по-добро от йога.