Йога позите на Кобра и техните предимства - По-добре със здравето
Позата бхуджангасана или кобра е една от основните асани на йога. Това се състои от направете гръбначен лифтинг, за да разтегнете коремните си мускули и по този начин се постига удължаване и укрепване на гърба. Разбира се, стига да е направено по правилния начин.
Идеята, както подсказва името, е да се симулира кобра, бавно издигаща се от земята. Тази поза, както и цялата йога, се стреми да постигне баланс между тялото и ума. Казваме ви какви са основните му предимства и как да извършите движението по правилния начин.
Йога и кобрата позират
Йога се основава на теорията и практиката на индуизма, така че търси баланса между земното и духовното. В тази култура животните са част от съвършенството на света, поради което техните пози имат имена като кучето, котката, кобрата и др.
В хатха йога или динамична йога се извършва поздрав към слънцето, динамична рутина, която позволява на тялото да бъде енергизирано. По време на изпълнението на поздрава към слънцето, поза кобра ще бъде преходно движение между една асана и друга.
Тази поза е известна още като куче 2 и няма значение колко сте напреднали в практиката; Тази поза винаги ще присъства в рутината и е валидна както за начинаещи, така и за експерти. При изпълнението на позата се работи не само подравняването на гърба, но движението включва и други части на тялото.
Кои са основните ви предимства?
Тази поза е една от най-често срещаните в йога и се стреми да упражнява горната част на тялото, въпреки че с течение на времето може да забележите, че също така започвате да забелязвате как работят глутеусите и бедрата ви. Според публикация на The Shwaasa Yoga Center това са основните му предимства.
Помага за облекчаване на болката от ишиас
Ишиасът е терминът, използван за означаване на болка, която се простира по протежение на седалищния нерв, от гръбначния стълб до единия или двата крака. Позата на кобрата помага за разтягане на прешлените, бедрата и облекчаване на дискомфорта които се генерират в тази област на тялото поради удар.