Йога позиции за отслабване - Чакра
Сарвангасана (раменна стойка) е най-полезната Йогасана (поза) за вас. Тази поза оставя щитовидната жлеза отворена, особено когато брадичката е вкарана в хралупата на гърлото ви. По този начин те помагат за задвижването на здравословна, кислородна кръв директно към врата и укрепват щитовидната жлеза. Раменната стойка оказва много положителен, стимулиращ натиск върху щитовидната жлеза, което има далечни ефекти върху нейната функция. Малко след Sarvangasana (раменна стойка), бих ви посъветвал да практикувате Matsyasana (рибна поза) за предимствата на двойки.
Позиции на баланса
- Врикшасана (поза на дърво)
- Гарудасана (орел поза)
- Kakasana (Raven Pose)
Йога упражнения за дишане)
- Тези пранаями (дихателни упражнения) винаги имат терапевтичен ефект върху тялото и по-специално върху щитовидната жлеза.
- Капалабхати (почистване на черепа)
- Анулома-вилома (алтернативно дишане на ноздрите)
- Ujjayi (океански дъх)