Йога, пилатес, аеробика

  • Уебсайт е събрал калориите, които са изгорени за 30 минути, в зависимост от упражнението, което се практикува.
  • Докато практикувате зумба изгаря 339 калории за половин час, с пилатес или йога консумирате около 96 калории за същото време.
  • Не сте сигурни откъде да започнете да тренирате? 10-те тенденции на 2017г.
  • Седмични физически упражнения: колко е препоръчително и какви рискове има, ако човек прекали.

Аеробика, пилатес, йога, спининг, зумба. Всички тези упражнения помагат за отслабване и подобряване на съпротивлението и физическата форма на тези, които ги практикуват. Някои обаче са по-ефективни, ако основната цел е изгаряйте калории в най-кратки срокове.

пилатес

От Medical Daily те са събрали изгорените калории в зависимост от упражнението, което се практикува. Например, ако човек има достатъчно физическа издръжливост за клас с висока интензивност, той препоръчва предене. Според уебсайта fix.com, който е взел за основа на изчисленията си жена с тегло около 77 кг, 30-минутен клас би изгорил около 270 калории, повече от два пъти повече от това, което човек би изгорил средно йога или пилатес през същото време (96 калории).