Йога от въздуха, трапец и други; Странно; Начини за работа
Ако сте като много хора, идеята да се „подготвите“ е точно там, като спечелите от лотарията - привидно непостижима. Замислили сте се и може би дори сте закупили задължително членство във фитнеса като част от новогодишната си резолюция, за да се раздвижите и да включите упражненията в ежедневието си.
Но сега - четири месеца по-късно - ви е скучно и сте загубили тази мотивация.
Е, няма по-подходящо време от сега, за да се развълнувате отново за фитнес. Редовната физическа активност е полезна за здравето на всички - и хората от всички възрасти и видове тяло могат да бъдат физически активни. Изпробвайте тези по-необичайни дейности за фитнес презареждане, създадено да ви кара да се връщате за още. Забележка: Винаги е добра идея първо да говорите с вашия доставчик на здравни грижи, за да сте сигурни, че имате разрешение за излитане.
И има много причини да се чувствате чудесно със себе си след всякакъв вид упражнения. Помагате да контролирате теглото си, намалявате риска от сърдечни заболявания, управлявате нивата на кръвната захар, внимавате за психичното си здраве и укрепвате костите и мускулите.
1. Трапец: Актрисата и певица Зендая го направи във филма „Най-великият шоумен“. Може да не летите във въздуха с най-голяма лекота, поне не за първи път, но ако достигането на нови висоти привлича вашата авантюристична страна, поемете трапеца. Не, не опитвайте това в задния си двор, а потърсете утвърдено трапецообразно училище близо до вас.
Тренировката с трапец може да изгради силата на горната част на тялото и да тества вашата гъвкавост и координация. Плюс това настроението и самочувствието ви ще получат обилен тласък, когато победите първоначалното „не мога“ и преодолеете колебанието си. Сега сте готови за още.