Йога извънземна основа на хипопресивната гимнастика, която триумфира в Instagram

Сред най-старите техники по йога е упражнение, наречено "Nauli", което характеризира извънземна йога, Наречен за прилика на емблематичната сцена от филмовата сага за извънземните, където извънземните се движат в стомаха на хората. Йогата на извънземните Тя произтича от основата на хипопресивната гимнастика, която днес е тенденция и триумфира в Instagram.

основа

Упражнението се състои в изпълнение на a диафрагмално дишане което ви позволява да издишате напълно и да свиете корема и след това да го „мобилизирате“ чрез мускулните усилия на средната зона. Това е движение, което се извършва при апнея и то изисква голям двигателен контрол на основните мускули както и предишната сила на корема.

От друга страна, за да изглежда наистина така, както го виждаме на изображенията и може да бъде част от извънземна йога, който го изпълнява, трябва да има намален процент телесни мазнини, в противен случай никога не би изглеждало по същия начин.