Йога и затлъстяване

04 февруари 2014 г.
  • хранене,
  • Нидра,
  • Затлъстяване,
  • Дишане,
  • Здраве,
  • Йога

По-често срещаме хора в нашето съвременно общество, борещи се с телесното си тегло. Виждаме как мъжете и жените инвестират време и пари в отслабване, затлъстяването ги поставя с главата надолу, рекламата им казва, че за да бъдеш красив, за да си добре и щастлив, трябва да си слаб. Виждаме, че моделът е почти анорексичен при жените, а мъжете са слаби, силни и обръснати.

Как практиката на YOGA може да помогне на хората с наднормено тегло?.

йога

Преди това нека видим причините, които могат да доведат до излишните килограми: Причини от тип:

Наследствен: Експертите казват, че е по-трудно да се реши. Храна: По-голямата част от хората с този проблем се хранят зле или много зле, консумирайки големи количества храни, които едва ги подхранват правилно и по всяко време.

Метаболитни: Има хора, чиито хранителни навици са правилни и въпреки това те са затлъстели; вероятно има нарушение на жлезата. Проверката му чрез кръвен тест е важна за откриването му.

Психологически: Лошото управление на нашите емоции ни кара да генерираме стрес, мъка и множество негативни емоции, които понякога ни карат да се храним отчаяно и без какъвто и да е контрол.
Лошо дишане: Липсата или лошата оксигенация в тялото ни може да ни доведе до положение на постоянно напрежение, което води до състояния на тревожност. От друга страна, неадекватното дишане води до неефективно изгаряне на храната, която ядете.

Заседнал: Доказано и доказано, упражняването на физическа активност не само помага да се поддържа адекватно тегло, но и регулира емоциите ни, благоприятства положителните, предразполага ни към по-добро настроение.

Практиката на YOGA ни кара да балансираме както физическото си тяло, така и ума си. Този сомато-психически баланс почива на спазването на естествения ритъм на тялото.

С тази предпоставка можем да гарантираме, че хората, които практикуват йога по един непрекъснат и дисциплиниран начин, ще ги накарат да осъзнаят живота си, тялото си; приемането на тялото ни такова, каквото е, това ще ни накара да променим хранителните си навици; здравословна храна, по-балансирано хранене, регулирани часове и като цяло хигиената на живота ще бъдат подобрени.