Йога и храна
„Нека вашата храна да бъде вашето лекарство и вашето лекарство да бъде вашата храна“ Хипократ
Първата стъпка към здравословен живот
Аюрведична поговорка казва, че „когато диетата е лоша, лекарството не действа; но когато диетата е добра, лекарството не е необходимо "
Освен преподавател и практикуващ йога, аз съм и треньор по здравословни навици и експерт по естествено и цялостно хранене, което означава, че освен балансиране на жизнената ми енергия чрез асани (пози), пранаяма (вдишвания) и медитация, Грижа се за диетата си, като "бензина", който ми дава жизненост, яснота, красота и здраве на физическо, психическо и разбира се, духовно ниво.
Храните, които ядем, имат много по-голяма сила, отколкото си мислим. Те не само поддържат физическото ни тяло здраво, без болести, но също така осигуряват на нашата енергия и психични тела допълнителна енергия, способни дори да променят нашите емоционални състояния и духовно развитие.
„Йогинът трябва да се храни балансирано; ако не, дори ако придобиете яснота, няма да можете да успеете "
Шива Самхита
В допълнение към подобряването на физическия ви вид, видът на диетата, която ядете, ще бъде двигателят, който ви доближава или отдалечава всеки ден от всичко, което искате да постигнете.
Това е много мощен инструмент, който, добре използван, ще ви позволи да поддържате тяло и ум, в идеално състояние и на разположение, за да живеете живот с по-голяма пълнота, разширяване, щастие и неограничена откритост.
Здравословното хранене е идеалното допълнение за всеки, който иска да извлече повече от него във всички области, но особено при практикуващите йога, защото е жизненоважно важно. Те са много по-свързани със своето същество, имат по-голямо съзнание за себе си и за това колко е абсолютно необходимо да се постигне по-голямо състояние на баланс в тялото, ума и душата.
„Адекватната диета е най-важното нещо. Половината от болестите в страната се дължат на небалансирана диета. Няма загадки по отношение на диетата. Може да се научи много лесно. Разберете добре диетата и храненето. Можете да спестите много от медицински сметки. Можете да изградите здрава телесна конституция. Яжте умерено това, което знаете от опит, което се чувства добре за вас и е лесно смилаемо. Простата диета е най-добрата ”
Свами Шивананда