Йога е добрият спорт за тялото и ума ви
Практикуването на йога намалява болките в гърба, стреса, безпокойството, отпуска, успокоява ума, укрепва мускулите, подобрява еластичността.
The йога Той е мълчалив герой на фитнес зали от години, персонализирано лечение, групови класове. възходяща тенденция, която в своето Международен ден да осъзнаем всички нас за ползите от спорт, който всеки може да практикува, който има само ползи за здравето и който за мнозина е и начин на живот.
За да опознаете всички ползи от йога ние имаме учителка Ванеса Торес, който ни напомня за ползите за ума и тялото от този спорт, как той променя енергията ни в зависимост от това кога го правим и как може да бъде идеален спорт за започване отслабнете.
Йога идеален летен спорт ли е?
Йога е идеална за всяко време на годината, най-важното е да се чувствате така и да намерите правилното място и време да го практикувате и да искате да прекарвате време със себе си. Всъщност топлината помага на ставите и мускулите да бъдат по-гъвкави и да реагират по-добре на упражненията или позите, които искате да правите, ако е прекомерно би било добре да можете да намерите някаква част от къщата или къде ще го правите по-хладно или по време на деня, когато топлината не е прекомерна.
Можем ли да се адаптираме перфектно към всяка ваканционна дестинация, за да правим йога?
Да, стига да имате достатъчно място, където може да се побере постелка и теренът да е възможно най-равен.
Международният ден по йога признава всички предимства за тялото и ума. as.com
През лятото йога рано сутрин или късно през деня?
Това ще зависи от това какви са вашите биоритми и целта, която искате да постигнете с практика. Ако това, което искате, е да се напълните с енергия, препоръчвам да го практикувате сутрин; Ако основната ви цел е да се отпуснете и да успокоите ума си, за да заспите, препоръчвам да го практикувате в края на деня. И ако наистина имате време и желание, препоръчвам да се опитате да го практикувате и през двата часа на деня, за да се възползвате максимално от неговите предимства.