Йога диета за начинаещи - медитация

диета начинаещи

За да извлечете максимума от използването на йога, трябва да ядете диета заедно с йога упражненията, йога диетата е от съществено значение за практикуването на йога. За целта яденето на добре балансирана йога диета гарантира, че умът и тялото ви са енергизирани през целия ден. Има няколко важни аспекта, които трябва да се вземат предвид при йога диетата, те включват:

• Трите гуни
• Правилна диета
• Променете диетата
• Гладуване

Трите Гуни

Смята се, че енергията има три качества, тези качества се наричат: саттва, раджас и тамас заедно се наричат ​​Гуни.

Сатвична храна:

Това е чиста диета, която е подходяща само за най-напредналите ученици в йога, тази диета също подхранва тялото и помага да се поддържа състояние на спокойствие в тялото. Той също така успокоява, пречиства ума и гарантира, че тялото ви може да функционира с пълния си потенциал. Сатвичното хранене включва:

• Пълнозърнест хляб
• Зърнени храни
• Пресни плодове и зеленчуци
• Плодов сок
• Масло и сирене
• Мляко
• Ядки и семена
• Медени и билкови води

Промяна на диетата:

Следването на здравословна диета, подходяща за практикуване на основна йога, се състои в консумацията на храни в рамките на това следните групи храни:

• Интегрирани продукти
• Зърнени храни
• Паста, ориз и картофи