Яжте закуска като крал, яжте като принц и вечеряйте като просяк

Учените потвърждават казаното от бабите: „яжте закуска като цар, обяд като принц и вечеря като просяк“.

закуска

Най-добрият начин да отслабнете и да останете стройни е закуската с високо съдържание на въглехидрати и протеини, последвана от нискокалорична диета през останалата част от деня.

Предишни проучвания вече показват, че макар леките закуски да са добър инструмент за бързо отслабване, хората бързо напълняват отново. Проучването, представено на годишната конференция на Американското ендокринологично общество, показа, че след няколко месеца затлъстелите жени, които са изяли половината от дневния си прием на калории на закуска, са загубили повече тегло, отколкото тези, които са яли много по-малко.