Яжте закуска като цар и вечеряйте като просяк какво казва науката за това

The известна фраза Пише да закусваш като крал, обядваш като принц и вечеряш като просяк. Има много държави където хранителните навици са създадени по този начин, като например много европейски държави или някои сектори на Съединените щати.

като

както и да е наука Това твърдение е поставено под въпрос и е започнало да се анализира дали неговото положително въздействие върху организма наистина е вярно. Все още няма еднозначен отговор за това колко да се яде в закуска, колко на обяд и кога на вечеря, но този тип навик е проучен по-задълбочено.

Как да закусваме и как да вечеряме

Неотдавнашно разследване е възложено да постави под въпрос и проучване това твърдение. Според резултатите от ново научно изследване, публикувано през Вестник затлъстяване Следването на тези насоки може да ви помогне да отслабнете, нещо, което вече беше известно. Съществуват обаче някои особености на находките, които е интересно да се знаят.

Важно е да се отбележи, че изследванията са включени 93 жени със затлъстяване с метаболитен синдром. Всички участници спазваха хипокалоричен хранителен план за дванадесет седмици. През този период те са консумирали общо 1400 калории дневно, разпределени в храненията за деня.