Яжте според сезона на годината

Дайте на тялото си това, от което се нуждае! Яжте според сезона на годината и се подгответе за сезонните промени във времето.

През сезоните на годината има вариации като климат, температура и дейностите, които извършваме в ежедневието, така че според тези етапи е необходимо да наблюдаваме важни моменти в нашето хранене.

През пролетта тялото изисква прясна храна и повече течности, така че е много важно да консумираме плодове и зеленчуци през сезона, което ще ни помогне да останем хидратирани. Основно трябва да се предпочитат суровите зеленчуци, за да се възползват максимално от тяхната свежест; те могат да бъдат придружени с лимон.

През лятото ние сме по-изложени на слънце, както и по-активни; затова е важно да се погрижим нашите хранене бъда светлина, но добре балансиран. Преди всичко, ако излизаме на почивка, е важно да имаме предвид, че можем да загубим контрол над графика си и количествата храна, така че е необходимо да консумираме леки салати, студени течности за охлаждане, плюс много плодове и зеленчуци.

---