Яжте сладолед, без да застрашавате диетата си

Вторник, 31 юли 2018 г. - 08:00

захари мазнини

26 538 публикувани новини

С високи температури и хубаво време идва консумацията на един от летните продукти с отлично качество: сладолед. Почти невъзможно е да се каже не на тези храни и честотата, с която ги ядем, е висока. Но как трябва да бъдат, така че консумацията им да не се отразява на здравето ни? Как се вписват в нашата диета? Какви сортове можем да намерим?

Яденето на сладолед, без да се застрашава диетата, е възможно, „но трябва знаейки как да ги изберете с най-нисък калориен прием, тъй като например, сладоледът с две лъжички има около 140 калории”, Посочва Ванеса Тривиньо, ендокринолог на Медицински център Milenium A Coruña.

Балансиран прием на захари и мазнини

Много от сладоледите, които консумираме, съдържат захари и мазнини сред съставките си. "Консумацията му осигурява енергия на тялото ни под формата на килокалории, Какво когато прекаляваме с тях, се съхраняват като мазнини в нашето тяло ”, обяснява Тривиньо. Важен аспект при приемането на тези мазнини е да се знае от какъв тип са, ако са „добри“ или "лошо", тъй като последният „известен още като транс или наситени, повишаване на лошия холестерол, намаляване на добрия, повишаване по този начин честотата на сърдечно-съдови заболявания", Добавяне.