Яжте само плодове
Който не е чувал колко парчета плодове да ядете на ден или дали да ги приемате преди или след хранене, колко!
Безкрайни времена, нали?
Е, не се тревожете за всичко казано, сякаш съдържат много захари или ако е по-добре да го добавяте към салати.
Без съмнение плодовете са незаменима храна, богата на витамини и минерали което, напротив, има нисък калориен прием и с висок процент вода, който варира между 80% и 90%.
Освен това е с ниско съдържание на протеини и без никакви мазнини. По този начин, Препоръчително е да консумирате между 3 или 4 парчета плодове на ден, включително цитрус, богат на витамин С.
От друга страна, ако плодът се консумира под формата на сок, трябва да се има предвид, че той е прясно изцеден, за да се избегне загубата на витамини поради действието на светлината.
Искате ли да научите повече за плодовете?
Сега е времето!
Следователно в SunQuiet обясняваме дали трябва да ядете само плодове във вашата диета или, напротив, да следвате разнообразна диета.
Диета, основана на яденето само на плодове?
Както знаете, плодовете са полезни за вашето здраве и трябва да бъдат храна, която присъства в ежедневното ви меню.
Но въпросът е:
Добра ли е диетата само с плодове?
Отговорът е ясен и категоричен: НЕ.
По каква причина?
Тъй като нашето тяло развива вътрешна жизнена дейност на клетъчната регенерация, растеж и правилно функциониране на своите органи и тъкани.
Освен това, обърната навън, тя изисква значителен разход на енергия за своето движение, физически упражнения и дори вдигане и транспортиране на товари. За да е възможно всичко това, тялото ни се нуждае от различни хранителни вещества, които се осигуряват от различни видове храна.
Важно е да се има предвид, че плодовете нямат други основни хранителни вещества като протеини с висока биологична стойност и незаменими мастни киселини за ключови функции като:
- The регенерация, възстановяване или растеж на тъканите.
- The образуване и функция на хормоните, антитела, невротрансмитери и ензими.
Виждате ли колко важна е балансираната и разнообразна диета?
Съвети за ядене на плодове при разнообразна и балансирана диета
Забравете да ядете само плодове и следвайте насоките на експерти, които препоръчват залагането на разнообразна и балансирана диета.