Яжте само окончателното лечение, за да отслабнете БЕГАНЕ И ФИТНЕС

Берта Мина | @BertaMina | Мадрид | 06.04.2017

окончателното

Индивидуална кукла, маса само с един обитател и вие. Не сте наказани, вие прилагате на практика окончателното решение да оставите след себе си тези излишни килограми.

Еха. Оказва се, че не е толкова важно какво ядете, а с кого го ядете. Науката е показала, че един от големите фактори, които унищожават диетите, е именно спирането да се храните, заобиколени от хора. Особено когато вместо да се адаптираме към количеството, което сме вложили в тупа, решим да излезем да хапнем „бързо меню“ с нашите колеги или приятели, ние го правим фатално.

Мислите си, че когато сте придружени, ядете по-бавно, по-малко количество и, между другото, провеждате забавен разговор (след включена вечеря). Грешиш. Изследователите казват, че храненето самостоятелно е решението на вашите проблеми с теглото и те са съставили и анализирали добър списък от причини да го докажат.

Кажи ми с кого ядеш и ще ти кажа какво тежиш

Като цяло, и докато средата ви не е толкова скучна и повтаряща се във всяка обедна почивка, тя е толкова изключително същата като предишната, че животът в цикъл ви подлудява, яденето сам е много по-скучно, отколкото да го правите заедно.

Почивате, смеете се и се наслаждавате да наблюдавате и помирисвате деликатесите, които ядат останалите гости, защо не, като се възползвате от възможността да опитате техните пара и вкусни ньоки, които са далеч от вашата безвкусна салата. Че ръцете ти вървят!

Е, оказва се, че този често срещан навик е това, което прави мазнините, които се натрупват в корема, седалището и краката, да не отиде дори три. Това се потвърждава от скорошно изследване, представено от Американската сърдечна асоциация, според което 60% от случаите, когато излизаме да ядем с приятели, пропускаме диетата си.

За да демонстрират общата ни липса на ангажираност към здравословното хранене, изследователите проследяваха 150 души в продължение на една година, за да видят как те променят хранителните си режими и установиха, че вероятността от ядене на неподходящи ястия е много по-голяма при тези хора, които излизат да ядат придружени.