Яжте разумно и отслабвайте

Моля, обърнете внимание, че не съм диетолог или лекар, а моите мнения са на учител по йога, личен фитнес треньор и ученик през целия живот на Аюрведа. Винаги се консултирайте със семейния си лекар, преди да промените диетата си.

яжте

Като цяло може да се приеме, че храненето разумно и отслабването често не съвпадат. Само погледнете назад към парада на „модните диети“, които изглежда не работят в дългосрочен план и, отзад назад, не знаех от самото начало.

Тази статия ще бъде "Съюз" на идеи за принципи, концепции на съвременната фитнес зала и глобални стратегии за подобряване на здравето на Аюрведа.

Ясно е, че вегетарианската диета е здравословна. Само преди десетилетие имаше много резерви сред местните лекари в Нова Англия по отношение на тази концепция. Колко бързо се променят знанията, информацията и мненията?.

Мари, жена ми, ме изложи на вегетарианската диета. Преди това ядох това, което сега се нарича „средиземноморска диета“. Диетата на това какво да ядем и до днес е комбинация от двете. Комбинацията от тези две „класически“ диети ми е лесна за живеене и изобщо не е усилие за мен.

Това е най-голямата пречка за повечето хора. Много от нас преминават през радикална промяна в диетата, с която не можем да живеем. Повечето от нас могат да си позволят да правят няколко малки промени наведнъж, вместо да променят всичко наведнъж - освен ако не правим диета под ръководството на нашия лекар или диетолог.