10 рецепти от опаковката на Dukan Health Responds

Опаковката е много лесна рецепта за приготвяне, като цяло хората купуват готовото тесто и го загряват в тигана, recheiam на вкус и го консумират като бързи закуски в интервалите от деня или храненето.

health

Вместо обаче да купувате готовото тесто, знайте, че можете бързо да приготвите прясното си тесто у дома само с няколко съставки. Вие, които спазвате диетата на Дюкан и имате някои ограничения за съставките, можете да използвате тези рецепти, като си спомните, че пшеничното брашно е напълно забранено на всеки етап, само царевично нишесте е разрешено от фазата на круиз и във фазата на атака може да бъде заменено от овесени остатъци.

Ето някои от масите и предложенията за пълнене на обвивки Dukan според всяка фаза. Приятен апетит!

Съдържание на страницата

1. Рецепта за увиване на дукан със салата (круизна фаза)

Състав:

  • 1 яйце;
  • 6 супени лъжици течно обезмаслено мляко;
  • 2 супени лъжици царевично нишесте;
  • щипка сол.

  • 1 лист маруля;
  • 3 филийки домат;
  • Сирене Бри;
  • риган на вкус;
  • щипка сол.

Метод на приготвяне:

Смесете всички съставки в купа с помощта на фует. Изсипете течността в загрят незалепващ тиган и разпределете по цялото дъно. Изчакайте да покафенеят от едната страна, обърнете се и ги оставете да покафенеят от другата страна за няколко секунди, колкото да се сготвят. Внимавайте да не стане хрупкав и да не се счупи при търкаляне. Извадете, добавете пълнежа, навийте и сервирайте следващия.

2. Рецепта за увиване на дукан с пиле (фаза на круиз)

Състав:

  • 1 яйце;
  • 4 супени лъжици течно обезмаслено мляко;
  • 1 супена лъжица царевично нишесте;
  • 1 супена лъжица обезмаслено мляко на прах (обезмаслено);
  • щипка сол.

  • 1 лист маруля;
  • доматът на кубчета;
  • пиле на скара на кубчета;
  • щипка сол;
  • подправки на вкус.

Метод на приготвяне:

Смесете всички съставки в купа с помощта на фует. Изсипете течността в загрят незалепващ тиган и разпределете по цялото дъно. Изчакайте да покафенеят от едната страна, обърнете се и ги оставете да покафенеят от другата страна за няколко секунди, колкото да се сготвят. Внимавайте да не стане хрупкав и счупен при търкаляне. Извадете, добавете пълнежа, навийте и сервирайте следващия.

3. Рецепта за увиване на дукан със сирене (фаза на атака)

Състав:

  • 2 супени лъжици овесени трици;
  • 1 супена лъжица пшенични трици;
  • 1 цяло яйце;
  • 3 супени лъжици обезмаслено мляко (обезмаслено);
  • сол на вкус.

  • 100 грама настъргано леко бяло сирене;
  • риган на вкус.

Метод на приготвяне:

Смесете всички съставки в купа с помощта на фует. Изсипете течността в загрят незалепващ тиган и я разпределете по цялото дъно. Изчакайте да покафенеят от едната страна, обърнете се и ги оставете да покафенеят от другата страна за няколко секунди, колкото да се сготвят. Внимавайте да не стане хрупкав и да не се счупи при търкаляне. Извадете, добавете пълнежа, навийте и сервирайте следващия.

4. Рецепта за увиване на Dukan с морков (круизна фаза)

Състав:

  • 1 яйце;
  • 6 супени лъжици течно обезмаслено мляко;
  • 2 супени лъжици царевично нишесте;
  • щипка сол.

  • 1 лист маруля;
  • настърган морков;
  • леко настъргано сирене моцарела;
  • риган на вкус;
  • щипка сол.