Тези дни не са подходящи за отслабване, но са подходящи за престой »El Norte de Castilla
Дните преди Коледа те заеха диетолога-диетолог Ирен Бланко, за да отговорят на запитванията на много хора, които искат да се насърчат да започнат диета с началото на новата година, за да продължат да поддържат жива тази сила на предизвикателствата новата година, но има и хора, които са започнали да се "учат да се хранят добре" преди Коледа. Вариант, последният много успешен по мнение на този експерт да се храни добре.
-Често ли ви питат как да направите коледното меню?
-Не за основните менюта. Хората, които са малко на диета, ме питат малко какво да правя. Също така, когато сте на диета, не понасяте голямото преяждане и когато хората са загубили, например 10 килограма, те са много по-умерени, защото не искат да губят постигнатото. Давам ви няколко насоки.
-Какво препоръчваш?
-Например, давам ви менюта за останалите дни, тоест основните ястия са безплатни, ядете каквото искате, за това е и Коледа, за да се съберем със семейството и да ядем каквото искаме, но през останалите дни, които са внимателни, че ядат достатъчно храна и компенсират. Не е подходящо време за отслабване, а за поддържането му и особено за избягване на наддаването.
-Има ли хора, които започват диета преди Коледа и след това ядат повече?
-Изненадващо да, да не се яде повече по-късно, но да, защото започват по-рано, защото така решават. Изчакайте до януари, има много хора, които го правят. Мисля, че е малко грешка, защото това, което обикновено се случва, е, че ако ще ходите на диета през януари, защото трябва да отслабнете х, на Коледа харчите повече, те се възползват сега, защото тогава ще отидете на диета през януари. Така че това е по-лошо, защото те се засаждат с повече излишни килограми, отколкото вече трябваше да загубят. Което е контрапродуктивно. Диетите, които правя, са много фокусирани върху хранителното образование. Не че диетата сама по себе си трае един сезон и други, но това е диета, при която ядете всичко и можете да включите идеално Коледа в нея.