Яжте плодове и зеленчуци, без да нарушавате бюджета
MADRID, 20 август (Infosalus/EP) -
Плодовете и зеленчуците са сред разделите на пазарската количка, които най-много вдигат семейния бюджет. Като се има предвид неговата ключова роля в правилното хранене, от съществено значение е да се намерят системи за приспособяване на разходите към джоба на средния потребител, без това да повлияе на качеството на диетата им.
Както се посочва от уебсайта на Центъра за насърчаване на храненето на Министерството на земеделието на Съединените щати, има много евтини начини за задоволяване на хранителните нужди на плодовете и зеленчуците.
„Правенето на хранителни решения не трябва да навреди на портфейла ви“, Те посочват от американската институция и добавят, че яденето на достатъчно количество от тези храни насърчава здравето и може да намали риска от някои заболявания.
Намирайки точката на баланс между тези нужди от хранене и здраве и настоящия ограничен бюджет за храна, от американския сайт те предлагат следните съвети:
1. Купете станционни продукти
Използването на пресни плодове и зеленчуци през сезона е лесен начин за спестяване. Тези суровини се получават по-лесно, имат повече вкус и обикновено са по-евтини. Местният пазар е добър източник на сезонни продукти.
2. Намерете най-добрите оферти
За да направите това, трябва да проверите местните вестници, интернет магазините и супермаркетите. Понякога големите магазини предлагат по-ниски цени за определени продукти.
3. Придържайте се към списъка за пазаруване
Планирането на хранене преди време и съставянето на списък за пазаруване ще ви помогнат много. Трябва да избягвате да купувате, когато сте гладни, по-добре да изчакате до след хранене и по този начин да избегнете изкушението на мезета и закуски. По този начин ще бъде възможно да се запази по-голяма част от бюджета за храна за зеленчуци и плодове.