Яжте пет пъти на ден, за да отслабнете, правилно или грешно
За и против. Трима експерти ни казват как реагира тялото.
Вдигнете ръката си, която не е обсъждала реалната или въображаема ефективност на храненето пет пъти на ден, за да отслабнете. Със сигурност имате тази приятелка, която отслабва само ако сваля вечерите си или тази, която яде като птица много пъти на ден и е с теглото, което искат. Какво е истина или лъжа в тази теория? Работи ли, ако искаме да отслабнем?
Търсите да отслабнете и знаете какво трябва да ядете, но се съмнявате в две малки точки: количество и честота. Може би сте чували, че размерът на пилешкото филе на скара не трябва да надвишава размерите на дланта на ръката ви и че колкото повече пъти ядете, толкова по-добре, но защо, ако ядете много пъти, отслабвате, хората прескачат реда? да отслабнете? Добавянето на повече огън към противоречията са прищявките за диети със смутита, периодични полуфасти и тези диети, които предполагат да ядете кисело мляко. Какво от всичко пазите? Ние се ангажираме с най-здравословната и ефективна система както за вас, така и за вашето тяло (и мащабът като пряка последица). Ако искате или ви е било препоръчано да отслабнете, ще ви помогнем и го правим с помощта на трима експерти, които спорят за реалната ефективност на храненето няколко пъти през деня.
Anwella, треньор по хранене и здраве в Naked Concept, има неутрална позиция, че "Няма идеален брой хранения на ден. Няма научни доказателства, които да го подкрепят. По-важно е какво ядем, отколкото колко пъти ядем. Зависи от всеки човек и от нивото му на физическа активност Важно е да се познаваме и да се изслушваме и да се храним, когато сме физически гладни, без да сме движени от социални събития или мода. ".
След като знаем разликите между истинския глад и емоционалния глад, ние се връщаме към дебата: И така, Трябва ли или не трябва да ям 5 пъти на ден, за да отслабна? Мит или реалност?Д-р Лео Серруд, експерт по естетична медицина и хранене (Núñez de Balboa, 107. Мадрид и в клиниката на Кралския център на Медицинския център в Марбея в Панама), ни съветва по този въпрос „както повечето концепции, които се обработват в хранене и загуба на тегло, тази идея, да се яде пет пъти на ден, също е обект на нюанси, промени и актуализации според проучванията и произведенията, които са представени през годините, както се случи с яйцето или се случва сега с производни на свинско месо ". За да можем напълно да разберем същността на тази широка тема, която вече седи в нашето общество, тя контекстуализира функционирането на тялото и защо се натрупва, вместо да консумира храната, която ядем, тъй като бихме искали да отслабнем: