Яжте на диета преди Коледа - Levante-EMV

Мотивация, умствена сила и психологическа подготовка, трите съставки на хранителния коучинг

Споделете статията

Изпълнете диета преди Коледа

Отслабването е една от страхотните новогодишни резолюции, едно от обещанията, което всеки сезон е отбелязано в календара ни. Много е възможно да сме го посочили в началото на декември, когато предколедната атмосфера, пълна с добри намерения, ни напомня, че здравето е на първо място. Тогава решаваме, че присъединяването към фитнеса и борбата с кантара ще бъдат нашите приоритети за следващата година.

Свързани

За експерт по диагностика на затлъстяването, Хосе Луис Самбийт, трябва да помним максимата на Алберт Айнщайн позовавайки се на научното мислене „Не очаквайте различни резултати, ако продължавате да правите едно и също нещо“ и го прилагайте сега към нещо по-прозаично, но необходимо, отслабнете. Д-р Самбийт предупреждава в книгата си „Хранителен коучинг за диетичен успех", че една от големите грешки, при които диетите се провалят, е, че решаваме да изчакаме до понеделник, за да започнем режим за отслабване. Причината е, че понеделник е денят, в който променяме своята умствена схема да се върнете на работа, след почивни дни. Връщането към рутината, обяснява експертът, води до възобновяване на задълженията и с тях чувство на дискомфорт или най-малкото чувство на невъзнаграждение: ставане рано, примиряване с задръстването, понякога на нископлатени задачи и сега се подлагате на диета.

---