Яжте каквото ви харесва, без да напълнявате Moi
Това е решението да можете да изядете всичките си желания, без да напълнявате.
В Как да, тази седмица ще ви кажа нещо, което ще ви хареса: Как да ядете това, което обичате, без да "нарушавате диетата"?
Забележете! Има основен принцип, стресът ви дебелее и това не е поетична фигура, тъй като стресът освобождава кортизол и нивата на глюкозата в кръвта се повишават; тогава вашите клетки отделят излишен инсулин и вие натрупвате телесни мазнини (тъй като инсулинът намалява способността на ензима CPT1 да използва мазнините за енергия). Някои от ефектите на високите нива на кортизол са:
- Увеличете телесните мазнини,
- По-нисък метаболизъм, засягащ функцията на щитовидната жлеза,
- Насърчава възпалението и
- Причиняване на глад!
Порочен цикъл, който ще ви накара да наддавате - или да не губите мазнини-.
Накратко: Високите нива на кортизол са фактори, които повишават инсулиновата резистентност.
- От друга страна, и за затваряне на хормоналната ролка, заедно кортизол и инсулин: Те натрупват мазнини в центъра на тялото! И тези мастни клетки имат способността да произвеждат повече кортизол сами.
Ще се борим със стреса, който диетата причинява, като ви даваме възможност да ядете всичко, което ви харесва, но умерено.
БАКШИШ: Това работи, ако спазвате правилно хранителния си план. Не е разрешено да се яде или пие безконтролно! Това е възможността да планирате желанията си и да им се наслаждавате! Оставяйки настрана стреса от „невъзможността да ядете това, което искате“ след седмици.