Яжте хляб, тестени изделия и отслабвайте? AMP - La Nación
Тази статия е изключително за абонати (2)
Абонирайте се, за да се наслаждавате на неограничено изключително и надеждно съдържание.
Влезте в акаунта си, за да продължите да се наслаждавате на нашето съдържание
Тази статия е изключително за абонати (2)
Абонирайте се, за да се наслаждавате на неограничено изключително и надеждно съдържание.
Тази статия е изключително за абонати (1)
Абонирайте се, за да се наслаждавате на неограничено изключително и надеждно съдържание.
Нова диета, базирана на сложни въглехидрати - като тези в хляб, ориз или тестени изделия - направена в медицинския център Soraski в Тел Авив увеличава серотонина в кръвта, намалявайки желанието за сладкиши и карайки да отслабнете, според неговите организатори.
Диетата се основава на скорошни изследвания, показващи, че ниското ниво на серотонин в мозъка е свързано с депресивни състояния, умора, намалена памет и концентрация и нарушения на съня и е придружено от повишена нужда от ядене на сладки.
Напротив, беше установено, че поглъщането на храни, богати на сложни въглехидрати - които също включват тези, съдържащи се в бобовите растения, картофите и зърнените култури - повишава нивото на серотонин в кръвта и подобрява настроението, помага ви да мислите по-ясно и ви помага да останете тревога.