Протеинова алтернатива - Диети за хранене и отслабване】

Този план се характеризира с ниския си глицеринов индекс и високата консумация на протеини.

хранене

Леко кафе, чай или сок
2 филийки постно сирене или моцарела
Дюля сладка без захар

Средна сутрин или среден следобед

1 нискомаслено, неподсладено кисело мляко
или 1 чаша мляко от лек шоколад

Зеленчукова супа
Chicken пиле без кожа, на скара или

  • 2 тежки кръста, печени, скара или варени
  • 1 калай риба тон във вода и сол
  • 1 порция червено месо на скара, печено или на скара
  • 1 омлет с 1 яйце, 1 бяло, 1 филия шунка и 1 филия сирене.

1 чиния сурови листни зеленчуци: различни марули, кресон, бяло и червено зеле, ендивия, суров спанак, ендивия, рукола и листа от целина.
Лек желатин
Билков чай

1 разрез
1 пресен плод

o 1 чаша плодово смути и 1 чаша обезмаслено мляко, или 1 плодово кисело мляко на парчета с 4 супени лъжици плодова салата

Подобно на обяда (могат да се ядат варени листни зеленчуци (спанак, манголд, цвекло, зеленчуци, варено зеле, листа от целина)

4. 5 Изключителна алтернатива на протеини

Този план е разработен изключително въз основа на протеини. Употребата му се препоръчва, когато вече са използвани други алтернативи и само в случай на стагнация при загуба на тегло, по-голяма от 20 дни.

То трябва да се провежда за период, не по-дълъг от 48 часа, и е препоръчително да се наблюдава от професионалист, лекар или диетолог.

Правейки го 2 последователни дни, през 48-те часа, тялото е принудено да изгаря резервни мазнини, за да получи въглехидратите, необходими за правилното органично функциониране. Този план е рисков, ако се използва повече от предложеното време или безразборно във времето.