Яжте бавно, за да отслабнете с усмивка
На масата се учим да ядем и дъвчем бавно - тялото ще ни благодари!
Отслабнете. храня се!
Наистина ли яденето бавно отслабва? Ами да, дъвченето спокойно помага в борбата с излишните килограми, тъй като предизвиква смисъл на ситост по-бързо. На масата е важно да се наслаждавате на храната спокойно, наслаждавайки се на спокойствието на момента: по този начин, чрез забавяне на преглъщането, е възможно да "излъжете" тялото и да консумирате по-малко храна.
Яденето тихо помага да отслабнете
Добра новина за тези, които искат да свалят излишни килограми: Учените са съгласни, че храненето с по-бавни темпове също води до намаляване на апетита, като по този начин увеличава вероятността от отслабване. Добро правило е да се посвещавате 30 минути до всяко хранене, за да гарантира на тялото достатъчно време, за да усвои добре и да определи чувството за ситост.