Яжте банани всеки ден, докато коронавирусът продължава, знаете ли, че това е плод на щастието?
Диетологът Марта Верона обяснява колко е важно да се наслаждавате на този плод по време на задържане, тъй като съдържащият се в него триптофан ни помага да бъдем в добро настроение
Вярно е, че това е един от най-пълноценните плодове благодарение на количеството ползи, които един банан носи на нашето тяло. Следователно винаги трябва да имаме този плод у дома, особено по време на коронавирус: „От години има такива, които се страхуват от банани, тъй като се казва, че те се угояват и че през нощта трябва да го избягваме, когато наистина, същият като всеки плод, е съюзник за нашето здраве. По-специално бананът е здравословна закуска за сърцето, както и за нашата храна и щастие ”, разказва ни Марта Верона, диетолог, професор и изследовател по кулинарно хранене в Университета Комплутенсе в Мадрид.
За щастие? Попитахме: „Да, яденето на банани ни помага да бъдем в добро настроение благодарение на съдържащия се в него триптофан. Поради тази причина се казва, че е плод на щастието ”. А какво е триптофанът: „Аминокиселина, предшественик на серотонин, който ни помага да генерираме ендорфин, хормонът на щастието. Знайте, че шоколадът и бобовите растения също го имат, така че бъдете ясни за това кои храни трябва да ядете в наши дни. Бъдете щастливи по време на задържането, като се храните здравословно.
-По същия начин бананът е богат на антиоксиданти и витамини от група В и С.
-Това е плод, богат на магнезий и калий, минерал, необходим за функционирането на костната ни система, мускулите и нервния импулс. Имайте предвид, че това е третият най-разпространен минерал в нашето тяло и е добър за предпазване от хипертония. Затова казваме, че това е здравословно кардио.
-Това е от голяма помощ за спортистите, тъй като е необходимо да се възстановят минералните соли, загубени по време на физически упражнения. Същото като крушата и мандарината. Накратко, най-добрият изотоник, който съществува, така че по-добре от всяка напитка е да се насладите на добър банан, сега, когато се опитваме да спортуваме у дома.