Защо напълнявам с мотора Marchasyrutas
Замисляли ли сте се защо напълнявам с мотора? Не трябва ли да отслабвам с помощта на колоездене? Отговорите на този въпрос са прости. Не е задължително да имате няколко излишни килограма, за да се случи това с вас.
Това се случва на най-добрите от нас: вие си поставяте за цел да се подготвите, така че се качвате на мотора и започвате да трупате часове на мотора. Отиваш на фитнес, правиш интервали и гледаш какво ядеш, всичко с очакването, че ще свалиш няколко килограма, но се случва обратното.
Стъпвате на скалата само за да видите по-голямо число, отколкото когато сте започнали. Сваляте якето си (и гледате ... и може би пръстените си) и опитвате отново без резултат. Иглата няма да се движи и сега се чудите защо напълнявам?
Ако сте жертва на това, продължете да четете. Отдолу в Маршове и маршрути ще анализираме възможните причини за Защо напълнявам с мотора си?
Понякога поставянето на няколко килограма е част от цялостния процес на подобряване на телесния състав. Понякога това е знак, че не сте отбелязали правилната комбинация от тежки и лесни тренировъчни дни. И понякога тялото ви се опитва да ви каже, че наистина трябва да ядете повече ... или поне по различен начин.
„Вашите рутинни упражнения и начинът, по който се храните, влияят върху метаболизма ви, съхранението на гориво и ключовите хормони като кортизол, инсулин, щитовидна жлеза и полови хормони, които са от решаващо значение за успеха, когато се опитвате да достигнете теглото си. Оптимално“
Защо напълнявам с мотора си?
След това ще анализираме 5 възможни причини, поради които не можете да отслабнете и цифрите на кантара само се увеличават.
Започвате да натрупвате гориво
За да произвеждате ватове, трябва да имате мускули и ние го знаем много добре. Не е необичайно да качите няколко килограма, когато започнете да увеличавате интензивността.
Мускулите ви реагират на повишено усилие, като съхраняват повече гликоген, който се свързва с вода в мускулните клетки, за да ви подхранва и може да увеличи мащаба с два до три килограма.
Докато се подготвите, ще ви е необходим по-малко съхраняван гликоген (годни велосипедисти се нуждаят от около 60% съхранение, освен ако не намалят), за да извършите същото количество работа.
По-лесно да се каже, отколкото да се направи, но бъдете търпеливи и се съсредоточете върху дългосрочната цел, вместо върху това, което казва скалата днес.
И за всеки грам съхраняван гликоген съхранявате 2 допълнителни грама вода, умножете това и лесно ще бъде няколко стотин допълнителни грама на скалата.