Jay Cutler Bulking Diet - Форум за бойни изкуства, контактни спортове, културизъм,

Мнение форум бойни изкуства, контактни спортове, културизъм, фитнес, здраве

Основната диета на Джей Кътлър

Съобщение от Хълк »06 юли 2004 21:06

Мисля, че си спомням Record ме помоли за бодибилдинг диети, в момента имам Джей Кътлър.

Храна # 1 10 бели, 2 цели яйца, 5 оризови сладки, 1 банан, 1 чаша
(100 грама) овесени ядки, 1 препечен хляб с мед

Храна # 2 ½ литра gatorade, 60 грама протеин на прах, 1 кифла
трици, 5 оризови сладки, 2 чаши овесени ядки с мед

Храна # 3 170 грама тестени изделия, 170 грама пиле, 1 салата

Храна # 4 140 грама телешко месо, 4 оризови сладки, половин килограм картофи, 1
Салата

Храна # 5 ½ литра gatorade, 60 грама протеин на прах, 1 кифла
трици, 5 оризови сладки, 2 чаши овесени ядки с мед

Храна # 6 8 белтъка, ½ чаша овесени ядки, 4 оризови сладки, 1 малка кутия
Стафиди

Храна №7 Ориенталска храна: 15 парчета суши, зеленчуци и ориз

Храна # 8 60 грама протеин на прах, 1 чаша овесени ядки, 4 оризови сладки

Храна # 9 75 грама наддаване на тегло във вода

Храна # 10 50 грама протеин на прах

Храна # 11 50 грама протеин на прах (събуждане посред нощ)

* Дефиниционната диета е подобна, но с две ежедневни тренировки след 1-во и 3-то хранене, повече зеленчуци, повече протеин на прах, но само с 6 хранения на ден. Около 300 грама протеин и 500 въглехидрати, в зависимост от деня.

Съобщение от berni17 »06 юли 2004 21:26

Съобщение от WOTAN »07 юли 2004 03:13