Ястия за ни; ти; Какво; Храня сина си

Това е един от големите въпроси, които родителите си задават. Страхуваме се да не го направим достатъчно добре, но в същото време ни липсват ясни насоки за постигането му. Поради тази причина методът на плочата, адаптиран към деца, разработен от болница Sant Joan de Déu, ни улеснява. Ние ви казваме.

Актуализирано на 6 ноември 2017 г., 17:44

храня

Какво да правя, за да ям децата? Или за вечеря? Какво е най-доброто за хранене на децата ми? Същите като нас? Трябва ли да им направя нещо различно? Съществуват много съмнения, когато става въпрос за хранене на децата ни.

Увеличаване на детското затлъстяване

Ясно е, че колективно не правим нещо правилно, отговаряйки на въпроса с какво храним децата си. Според проучването Aladino España 2015 23,2% от испанските деца са с наднормено тегло, тоест почти 1 на 4 е над теглото, което трябва да бъде. Но най-лошото е, че 18,1% от децата са със затлъстяване.

Метод на плочата

Както препоръчахме в предизвикателството Clara, да следвате здравословна и балансирана диета, която помага да контролирате теглото си, без да усложнявате живота си и по лесен начин, идеалният е методът с плочи, проектиран от Харвардския университет (САЩ).). Този метод - предназначен за възрастни -, като не се налага да брои калории или да претегля храна, е много лесен за следване и много ефективен.