Ястия за бегачи, които да вземете на работа
От carrerapopulares.com
Да направим здравословния начин на живот съвместим с графиците, които си поставяме както в работата, така и в личния си живот, не винаги е лесно. Бегачите прекарват час или повече на ден в тренировки. Съберете времето, необходимо за приготвяне, загряване, разтягане, душ. Хайде, когато разберем, че целият следобед е изчезнал. Ако освен това трябва да приготвим храна, която да вземем на работа, и искаме да избягваме приготовления или меню за хранене в бара, нещата се усложняват.
Днес искаме да ви представим алтернатива, за която може би сте чували: Храна за купички. Или какво е същото: вземете храната в дълбок съд, който служи не само за транспортиране на храната, но и за ядене. Купа за цял живот, уау. Тази тенденция се ражда в Съединените щати с цел намаляване на броя на пластмасовите контейнери за еднократна употреба, които се използват всеки ден (истинската купа е направена от картон, а приборите за хранене трябва да се използват многократно). Въпреки, че малко по малко, употребата му се е сравнила с това да осигури в една чиния пълноценно хранене с хранителните вещества, от които се нуждаем всеки ден. Много „здравословни“ инстаграмери имат свои собствени рецепти в каналите си, някои с повече хранителен усет от други.
ї Какво можем да се възползваме от бегачите #bowlfood?
Приготвянето на храна за отнемане с духа на „купата“ може да ни помогне да подготвим няколкодневна храна с няколко прости приготовления. И да, между другото, ние го комбинираме с ястие харвард, резултатът ще бъде перфектно меню за нашия здравословен и спортен начин на живот. Теорията на чинията на Харвард казва, че за да бъдем здрави, ежедневната ни храна трябва да съдържа различни видове храни, в правилните пропорции: зеленчуци, пълнозърнести храни, здравословни протеини и плодове. Всичко това приготвено по здравословен начин (без пържено и ако трябва да подправите, използвайте зехтин).