Японската дихателна техника, която ще ви помогне да спите по-бързо GQ Испания

Когато безсънието удари, техниките за релаксация излизат наяве. Това се нарича лунно дишане и обещава да ви накара да заспите по-бързо.

която

Само шепа хора в този свят на безсъние имат дарбата за бърз сън. Стресът от работата, сините екрани и нездравословният начин на живот ни превръщат в общество, което посвещава ранната си сутрин на мятане и обръщане в леглото и пребройте овцете, таваните инчове и датите за доставка.

Слава богу, има съвети от различни знаещи (като нас), които могат да ни помогнат да заспим по-бързо. Сред тях имаме 10-3-2-1-0, който се базира на държи ни далеч от нещата, които събуждат кортизотоl в часовете преди сън и военни техники за релаксация, които обещават да заспят за минути.

В случай че всичко това се провали, днес ви предлагаме още един трик, който да опитате в днешното нощно отчаяние. Това е популярна техника за релаксация в Азия, особено в Япония, т.нар "Лунно дъх" (лунно дишане). На санскрит се нарича Чандра Бхедана. Да, съгласни сме, че по този начин звучи много по-добре.