ЯНУАРСКАТА ДИЕТА, срещу КОЛЕДНИТЕ излишъци!
Резюме на съдържанието:
Диетата срещу коледните ексцесии
всичко Коледа същата история се повтаря; яжте, яжте и още яжте. Истината е, че впоследствие всички ние съжаляваме, защото това ни отнема жертвите. Тогава обмисляме да направим диета, която да ни помогне да се преборим с излишъците, произведени на тези дати.
Януари е месецът на нови цели, месецът на промените и трябва да се възползваме от тази мотивация, за да променим хранителните си навици, докато постигнем a здравословен начин на живот. За това ви даваме алтернатива, бърза диета, която служи като тласък за започване отслабнете.
За да не съжалявате за пореден път, ние ви предлагаме диетата, с която можете да загубите до 6 килограма само за месец и половина, отначало ще отслабнете повече и по-бързо, но от третата седмица ще отслабвате по-постепенно и здравословно.
Важно е това да се случи, когато тялото се адаптира към промените в хранителните модели.
Важно е да преценим колко сме надхвърлили и колко трябва да загубим. В случай, че са над 6 килограма, можем да изберем да правим тази диета в продължение на месец и половина и след това да променим диетичния режим, за да губим по-бавно и по-пропорционално и на стъпки, т.е. по-балансирана диета което ни позволява постепенно и здравословно отслабване.
Каква е бързата януарска диета?
Това е хипокалорична диета, при която преобладава консумацията на плодове и зеленчуци, съчетана с месо и постна риба. Избираме храни, така че да не ни осигуряват прекалено калории и по този начин да мотивират бързото отслабване.
Важно е да премахнем от нашата диета преработени и предварително приготвени храни, които ни осигуряват излишни калории.
Не можем да консумираме сосове или много мазни храни, ще изберем здравословна и естествена кухня, контролираща мазнините, следователно ще премахнем пържените храни и ще ограничим консумацията на масло до две супени лъжици дневно, разпределени в различните ястия.