Януарската диета е изоставена през февруари

Експертите дават някои трикове, за да довършат килограмите, натрупани през тези празници.

януарската

След коледните ексцесии много хора решават да отидат на диета, за да отслабнат от 3 до 5 килограма, натрупани по време на тези дати. Въпреки това, както съобщава Adelgar, 40% от хората, които ги започват, в крайна сметка ги изоставят преди февруари.

Поради тази причина диетолозите подчертаха трябва да научи населението на основните "трикове" за отслабване след Коледа. По този начин те съветват да бъдете обективни и да мислите колко тегло остава и за колко месеца може да бъде загубено, и от своя страна да установите „летящи цели“, т.е., "мини-цели" които помагат за постигане на планираната цел.

Освен това експертите от Adelgar препоръчват придружете отслабването с „малки награди"така че мотивацията да се увеличи, например посещение на разкрасителна сесия след загуба на първите две килограма или пазаруване на дрехи, когато се загуби четвъртият.