Яли сте шиш с тортила с бастун, така че трябва да го изгорите сега БЪДЕТЕ И ФИТНЕС

Алваро Педроче | @fitnessasesores | Мадрид | 27.05.2016г

тортила

Ами приятелю или приятелю, дойде време за тераса и за паша на слънце с добър шиш с тортила и много студена бира.

Но почакайте, време е и за операцията по бикини! О, майко, каква дилема, да се придържам и да тръскам, да се отърва от любовните дръжки?

Преди да влезете в цикъла, нека видим, че нищо не се случва, ако се отдадете (стига да не е половин килограм шиш и 2-литров прът) и че можете да се възстановите с поредица от упражнения.

Първото от всичко е да знаете приблизително броя на приетите калории. Всеки омлет е различен, но да кажем, че средно един типичен бар шиш има около 200 калории, а бастунът има около 90.

Добре, вече знаем колко допълнителни калории сме сложили между гърдите и гърба (и с чудесен вкус!). Следващата стъпка е да знаете какво трябва да направите, за да ги изгорите.